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肾虚气虚怎么调理【关注健康】

发布时间:2019-09-12 16:19:14 阅读: 来源:壁灯厂家

肾虚气虚在生活中还是比较常见的,常会表现为出现脱发现象,另外患者容易感到疲劳,如果是成年人还会发生阳痿和早泄等临床疾病。那么对于肾虚气虚怎么调理呢?对于这样的患者来说,主要还是要在生活习惯和饮食等方面加强调养,进行有针对性的对肾气进行补充,另外平时也要注意多休息。

因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。

1、性生活要适度,不勉强,不放纵。

2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

做为肾虚气虚的患者也不要过于担心,但也要注重调养工作,因为如果治疗或调养的效果不好,也容易造成对身体带来更为负面的影响。这是患者本人不愿意看的事情,在生活中应该学会相关的调养工作,加强身体素质的增强,避免出现问题加重的情况。

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