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生病期间男人该不该坚持跑步【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:39:14 阅读: 来源:壁灯厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

秋天气温变化大很容易感冒,那么,感冒的时候到底该休息还是坚持锻炼?肯定有人会建议你多流流汗,这样感冒更容易好。流汗最好的方法可能是运动了,不过有一个问题,生病了还去跑步对身体好吗?

如果你是个稳定的健身爱好者,肯定偶尔会遇到一个问题:生病了应不应该继续健身?据美国健身理事会的数据显示,成年人平均每年都会有两三次遭遇病毒侵袭的机会。

专家推荐通过颈部检查原则作出决定,如果你的症状发生在颈部以上部位,例如流鼻涕、喉咙痛,那么跑步是没问题的。但必须根据身体的状况具体分析,同时必须降低运动强度,避免超负荷锻炼。

如果你的疾病是因为堵塞或者体力太低导致,运动通常会帮助你获得更好感觉。例如,散步会让你比躺在沙发上更容易舒缓鼻塞。温和的运动能让身体循环加快,消除呆滞、疲劳和失落感。总而言之,一切都看个人选择,按照你的病情和感觉确定。

然而,如果你的病症状出现在颈部以下,例如身体某部位疼痛、发冷、腹泻或者胃痛,专家建议最好等待身体康复再行运动。不过,如果你正在发烧,那么无论症状如何,都必须等待体温恢复正常才能跑步。

此外,如果你在公众场合健身,例如健身中心,还必须考虑身边人的健康,避免因为公用的健身器材将疾病传染给别人。实际上,最重要的还是平时做好防病措施:例如勤洗手,均衡饮食,多喝水,保证充足睡眠。

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